第十二季今日官宣概念海报，一条栩栩如生的龙盘旋在空中，充满力量与生机，满满的细节令人期待值拉满，这一季又会带来什么样的惊喜呢？《奔跑吧》“龙”重登场，期待奔跑吧12全阵容官宣！

球破坏者在“胡桃夹子”和“泥浴”等挑战中进行竞争，以达到最终挑战“骷髅破坏者”的比赛。

Bionic Pets 的 Derrick Campana 为动物制造假肢。他治疗了超过 25,000 只动物，包括狗、猫、绵羊、山羊、美洲驼和一些大象。每集讲述其中两个故事。其中一个是在他的办公室与家人预约时得知的。在第二个故事中，他和他的狗亨利前往另一位患者的家中，在那里他使用他的移动工作室帮助该动物再次行走。

团队遇到了一只“潜伏者”僵尸，表面看起来还不错，但很快就暴露出其皮肤下隐藏的大量水损伤。修复它变成了一场与天气的竞赛，因为频繁的降雨开始渗透到房子里，并破坏了他们的升级改造，这只能通过大规模重做屋顶来解决，这会削减他们的预算。

BattleBots 是一场以淘汰赛形式进行的机器人格斗比赛。设计师们建造、操作并与他们的破坏性机器人作战，直到冠军加冕

泰勒·弗洛伦斯在世界食品卡车之都洛杉矶拉开了比赛的序幕。七队食品车车主面临制作和销售豪华版传统食品车票价的挑战。

描绘了当今英国的生活。调查记者史黛西·杜利（Stacey Dooley）旨在通过与众多非凡人物和家庭共度72小时，了解现代英国的生活。

和凯特一起徒步探索英国一些美丽的沿海目的地。当这位博物学家沿着沿海小路行走时，她参观了沿途的名胜古迹，并遇到了一些在那里生活和工作的人。

一大片土地上的一栋小房子让团队看到了美元的迹象，他们计划分割这片土地，建造两栋而不是一栋房子，以获得史诗般的发薪日。当分拆失败时——他们的利润也随之被带走——他们被迫从房产中榨取每一块钱，包括杜克将院子出租给一群吵闹的音乐节露营者的疯狂想法。

崭露头角的冲浪者将在 WSL 位于加利福尼亚州勒莫尔的最先进的冲浪牧场中一起训练和生活，并在该牧场中一决高下，该牧场采用了 Kelly Slater 的人造波浪技术。

八个年轻人来海湾沿岸最热的海滨城市巴拿马城海滩度过夏天，他们参加派对聚会，工作，生活在一个新的环境里，并试图融入进去。

接下来是三轮和三阶段的障碍赛，由多个策略和决策点组成，旨在进一步挑战和消耗参赛者的耐力。